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receta bajar de peso

Recetas que puedes probar para bajar de peso

Bajar de peso se ha convertido en tu promesa a cumplir de este año. Ya pasó el verano y ha sido otro año que no pudiste lucir ese cuerpo escultural que prometiste tener el año pasado. Bueno, sabemos que nunca es tarde para empezar, menos cuando de cuidar tu salud se trata.

Como sabes en este blog nos hemos propuesto apoyarte en tu camino hacia una vida sana, combatiendo hombro a hombro esos kilos de más (que ya están de más, valga la redundancia) a través de métodos sencillos y consejos útiles.

Además no olvides que si ya te cansaste de hacer dietas ejercicios y demás, puede consultar por nuestros tratamientos 100% efectivos que puedan ayudarte a cumplir con tu objetivo, siempre en manos de profesionales; pero ya está bien si aún no estás en esa etapa a continuación iremos nombrando algunas de las recetas (dietas) a las que puedes echar mano para intentar quitarte de encima esos kilitos.

Hemos escuchado hablar de la Quinua este cereal andino es fuente excelente de proteína. La quinua contiene más proteínas que ningún otro grano –16.2 % comparado con un 7.5 % del arroz, y con un 14 % del trigo. Con ello podemos preparar:

Ensalada de quinua bicolor con vegetales y pollo

Ingredientes

  • 1 tazaquinoa blanca y roja cocida
  • 2 tomates picados en cuadritos
  • 1 cebolla picada en cuadritos
  • 1 pepino picado en cuadritos
  • 1 pechuga de pollo cocida y picada en cuadraditos
  • Cilantro picadito al gusto
  • Sal, vinagre y pimienta al gusto

Preparación

Agregar a la quinua, ya cocida, todos los ingredientes picados en cuadritos, agregar sal, vinagre y pimienta al gusto. Mezclar y servir.

Comer carnes blancas, siempre es mas beneficioso que comer carnes rojas por ello el pollo y el pescado serán tus aliados.

Pechuga de pollo rellena

Ingredientes

  • 4 pechugas de pollo
  • acelga
  • aceitunas
  • pimiento
  • cebolla
  • sal
  • pimienta
  • queso crema

Preparación

Hervir la acelga, colarla y dejar que escurra. Abrir las pechugas sin cortar los bordes

Para el relleno reahogar el pimiento, la cebolla y condimentar a gusto. El siguiente paso es agregarle la acelga, el queso crema y las aceitunas

Rellenar la pechuga y llevar al horno hasta que se doren por arriba.

Esta bien sabemos que la mayoría de recetas que pondremos van a ser de ensaladas pero esta es mas que deliciosa pruébenla

Ensalada rusa con salsa golf

Ingredientes

1 huevo sancochado,

—-VERDURAS

  • zanahoria
  • vainita
  • papa
  • choclo
  • apio
  • una manzana
  • palta

Preparación

Sancochar las verduras, zanahoria ,beterraga, vainita, choclito desgranado, papa en cuadritos y 1 huevo sancochado.

Picar apio, en cuadritos manzana, mezclar con las verduras sancochadas en cuadritos. Acompañar con un huevo sancochado y palta y salsa golf.

Para la salsa golf echamos en un bol un poquito de ajos molido pasta de tomate, mayonesa, sal, mostaza muy poquito… mezclar todo, acompañar la ensalada.

Bajar de peso no tiene que ser tan sacrificado como se ve algunas veces puedes darte algunos gustos siempre cuidando lo que comes este helado hará ello y mas

Helado de mango light

Ingredientes

  • 350 g mango maduro, sin piel y cortados en trozos
  • 100 ml leche de almendras o de coco
  • 150 ml yogurt griego (o la que uses) +

Preparación

Mezcla todos los ingredientes en un procesador y mezclar hasta que no queden grumos.

Retirar del procesador y agregar la mezcla en un recipiente o en moldes para helados.

Llevar al congelador por 3-4 horas.

Remover la mezcla cada 40-45 minutos para evitar que se cristalice, una vez que alcance la textura deseada, servir.

Muchos de nosotros estamos en la búsqueda constante de dietas y alternativas para perder peso, pues aunque casi siempre lo hacemos por vernos y sentirnos bien, también tenemos presente que un peso equilibrado es sinónimo de buena salud.

¿Cuál fue tu receta favorita?

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clinica alarcon

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